近日，“4天睡不好就可能长胖”话题登上热搜引热议，3月21日为世界睡眠日，希望大家都能有好的睡眠。

中国睡眠研究会等机构联合对外发布了《2022中国国民健康睡眠白皮书》。调查数据显示，国人的睡眠状况并不理想，近3/4受访者曾有睡眠困扰。

而中国医师协会睡眠医学专业委员会发布一份调查报告显示，中国上班族的每天平均睡眠时长为7.5小时，25%的人群睡眠时间不足6小时，玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”。